Az egészséges életzmód első lépése, hogy tudjuk, mennyi kalóriát tartalmaznak az általunk fogyasztott ételek. A CalorieKing ezt az információt ingyen biztosítja. Ám ha szeretnénk táplálkozási tanácsokat, fogyókúra terveket, diétás étrendet interaktív segítséget, akkor havi 12$-ért előfizethetünk ezekre a szolgáltatásokra is.
Darya Pino blogja, a
Summer Tomato igazán élvezetes és hasznos olvasmány azoknak, akik szeretnének egészségesen táplálkozni. Az oldalon színes fotókkal illusztrált híreket, recepteket olvashatunk, de megtudhatunk többet a bio-piacokról is.
Ha mégsem sikerült megőriznünk az egészségünket, a megfelelő orvos kiválasztása soha nem könnyű. Ebben segít a
HealthGrades, ahol mintegy 750000 orvosról, 5000 kórházról, 180000 fogorvosról olvashatunk véleményt, értékelést. Az orvosokat öt fokú skálán lehet értékelni, az értékelési szempontok között szerepel a várakozási időtől kezdve, a kommunikációs képességen keresztül a szakmai kompetenciáig.
Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik a mozgás. A
MapMyRun illetve „testvéroldalai”, a MapMyRide, MapMyHike és a MapMyWalk alkalmazások segítségével térképen rögzíthetjük a futásaink, biciklizéseink túráink, sétáink útvonalát. Az oldalon megnézhetjük más hasonló sportot űző felhasználók útvonalait, de olvashatunk táplálkozási tanácsokat, történeteket, nézhetünk és tölthetünk fel fényképeket. Az alkalmazás hirdetésekkel együtt megjelenő változata ingyenes.
A testi egészség mellett a lelki egyensúly is számít. Életvezetési tanácsokat olvashatunk Leo Babauta blogján, a
Zen Habits oldalon. A blog maga is keleti nyugalmat áraszt, nincsenek gyors változások, 4-5 naponta jelenik meg egy-egy új tanítás vagy történet.
Ha a testi-lelki egészségünk rendben van, akkor nyugodtan belevethetjük magunkat a társasági életbe: következő cikkünkben a legjobb közösségi portálokat mutatjuk be.