A zöldségek kiemelkedő hatása az egészségre

forrás: Prím Online, 2022. június 17. 10:46

A zöldségek a legjobb szénhidrátforrások közé tartoznak, és minden étrend alapját kell képezniük. Ez alól a gyökérzöldségek sem kivételek, amelyek területünkön a hagyományos fajok közé tartoznak. Levesekhez, köretnek sütve, salátákba nyersen, sütemények alapanyagaként is kiválóak. A zöldségek pótolhatatlan helyet foglalnak el az emberi táplálkozásban a magas vitamin-, ásványianyag-, rost- és egyéb fontos anyagok miatt, amelyek kedvezően befolyásolják szervezetünk élettani folyamatait.

A zöldségek pozitív hatásai

 

A zöldségeket nagyra értékeljük magas vitamin-, rost-, ásványianyag- és bioaktív anyagtartalmuk miatt. Átlagosan 92,5% vizet tartalmaznak. A sárgarépa elsősorban a béta-karotin tartalmáról ismert.  A zellert sajátos és egyedi íze miatt nem mindenki szereti. Ezt a benne található illóolajok okozzák, amelyek megvédik a növényt a baktériumoktól és gombáktól. Ugyanakkor a legtöbb jótékony tulajdonságot nekik köszönheti. A-provitamint, B-komplex vitaminokat, E-vitamint és K-vitamint tartalmaz, amelyekre szervezetünknek szüksége van a megfelelő véralvadáshoz. Ásványi anyagok közül főleg káliumban, magnéziumban és vasban gazdag. Pont a vastartalma miatt ajánlott vérszegénységre, de pektintartalma végett csökkenti a koleszterinszintet is. A zeller vizelethajtó hatású, segíti a vesék megfelelő működését.

 

 

A petrezselyem pozitív hatással van az emésztésre, segít a puffadás ellen, semlegesíti a rossz leheletet. Antioxidáns státuszú és magas C-vitamin-tartalommal is büszkélkedhet. Segít eltávolítani a szervezetből a felesleges vizet, így hat a duzzanatokra, segít vese- és hólyagbetegségekben. Cékla antioxidáns hatású, vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő és vizelethajtó. Viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, káliumot, kalciumot és magnéziumot. Vasban is gazdag, ezért vérszegénységben szenvedőknek is ajánlott.

 

Keresse a friss hazai zöldségeket a boltok polcain. Lapozza át az Auchan katalógusokat, Auchan újságokat, Auchan akciós újságokat és az Aldi akciós újságok lapozható változatát és tervezze meg zöldségbevásárlását a friss hazai termésekből. Figyelje az Aldi és az Auchan áruházak szezonális ajánlatait és szerezze be az Auchan akciók és Aldi akciók keretein belül kedvenc leveszöldségeit. 

 

Milyen formában fogyasszuk a zöldségeket?

 

Természetesen mindenekelőtt nyersen és minél frissebben, hogy minél jobban megőrizzék tápértéküket. Készítsen turmixot, és szervezete a legtöbbet hozza ki a friss zöldségekből. A turmix könnyen emészthető és gyorsan átjut az emésztőrendszeren. Keresse a nagyszerű Aldi akció és Auchan akció keretein belül a friss hazai zöldségeket az Aldi és Auchan áruházak polcain és csapjon le a legjobb árakra. Segítségére lehetnek az Aldi akciós újságok lapozható változatai, az Auchan újságok, az Auchan akciós újságok, valamint az Auchan katalógusok is, melyeket megtalál az Auchan és az Aldi online felületén is. Használja ki a szezonális zöldségeket, kombinálja a különböző ízeket, és kezdjen el egészségesen étkezni.

 

Szponzorált cikkek ROVAT TOVÁBBI HÍREI

Milyen fémipari szalagfűrészt válassz?

A szalagfűrész egy rendkívül praktikus találmány. A körfűrészekkel szemben, amelyek egy forgó fűrészlapot hajtanak meg, a szalagfűrészeknél egy rugalmas szalagot hajt körbe a gép, amely szintén folyamatos vágást tesz lehetővé. A szalagfűrészek nagy teljesítményű gépek, amelyekkel fától elkezdve a fémen át számos anyagot vágnak, nagyrészt komoly műhelyekben, illetve ipari létesítményekben.

2022. június 28. 15:05

A gerinctorna gyakorlatok sérv esetén is segíthetnek (FOLYAMATBAN)

A gerinctorna számos esetben segíthet, hogy megoldódjanak a problémáink. Sokan azt gondolják, hogy csak a hát fájdalmában nyújthanak enyhülést, azonban egy jó szakember képes akár a sérvet is kezelni a személyre szabott gerinctorna gyakorlatokkal. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mi az a gerinctorna és hogyan segíthet rajtunk, hogy könnyebb legyen az életünk.  

2022. június 20. 09:07

A zöldségek kiemelkedő hatása az egészségre

A zöldségek a legjobb szénhidrátforrások közé tartoznak, és minden étrend alapját kell képezniük. Ez alól a gyökérzöldségek sem kivételek, amelyek területünkön a hagyományos fajok közé tartoznak. Levesekhez, köretnek sütve, salátákba nyersen, sütemények alapanyagaként is kiválóak. A zöldségek pótolhatatlan helyet foglalnak el az emberi táplálkozásban a magas vitamin-, ásványianyag-, rost- és egyéb fontos anyagok miatt, amelyek kedvezően befolyásolják szervezetünk élettani folyamatait.

2022. június 17. 10:46

Ilyen egy jó webshopkészítési tanfolyam

A webshopkészítés, köszönhetően a CMS rendszereknek, e-commerce platformoknak, bérelhető webáruházrendszereknek, sosem volt még ennyire egyszerű, akár egy online tanfolyam keretében is elsajátítható. 

2022. június 14. 09:46

Így óvja a szemét, ha sokat ül kijelző előtt

Tudta, hogy a nyugati emberek naponta átlagosan 6 órát töltenek különböző képernyők előtt? Ha belegondol, egy kicsit furcsa is, hogy a telefonunk kijelzőjére védőfóliát teszünk, a laptop kijelzőjét folyamatosan törölgetjük, portalanítjuk, szóval óvjuk az eszközeinket, miközben a szemünk védelmére nem is gondolunk. Íme pár tipp, ami segíthet megtartani a szeme egészségét, ha sok időt tölt kijelző előtt.

2022. június 13. 17:17

Kövess minket a Facebookon!

Cikkgyűjtő

További fontos híreink

Új vezető a Microsoft Magyarország élén

2022. július 1. 11:16

A hatás mechanizmusát keresik az IVSZ MENTA 2022 előadói

2022. június 30. 12:40

Az ESET új, hálózati szintű megoldást kínál a távközlési és internetszolgáltatók számára

2022. június 23. 11:24

A raktár nélküli webshopoké a jövő

2022. június 19. 13:24