A tél érkezésével egészségünkre is jobban kell figyelnünk
Az esős, nyálkás, lassan akár már havazós időjárás sem fizikai, sem mentális egészségünknek nem tesz túl jót. Nagy eséllyel kevesebbet mozgunk, könnyebben megbetegszünk, a folytonos szürkeség pedig mentálhigiéniánknak is árthat. Nem elég tehát hangsúlyozni az egészség fontosságát, az alábbi új adag app pedig segíthet abban, hogy akár tavaszig megőrizzük egészégünket.
Sok minden fejben dől el
Elménk és pszichénk egészsége az egyik legfontosabb, és ugyanúgy figyelni kell rájuk, mint testünkre. A fizetős, kutatásokon alapuló Headspace segítségével különböző gyakorlatokat végezhetünk el, amik segíthetnek kezelni a szorongást, enyhíthetnek haragunkon, hozzájárulhatnak a jobb alváshoz, általában javíthatják a közérzetünket, vagy csak egy rövid kikapcsolódást nyújthatnak meditáción keresztül.
Csempésszünk be egy kis testmozgást
A rossz időben sokunknak valószínűleg nincs túl nagy motivációja edzeni, főleg nem kinn a szabadban futni vagy biciklizni. A Nike Training Club segít abban, hogy be tudjunk iktatni akár rövidebb testmozgásokat is napjainkba, akár egy kis reggeli jógáról, délutáni tornáról vagy esti levezetésről van szó. Az edzésekhez videók és tippek is tartoznak, amik akár a táplálkozásra is kiterjednek.
A zene varázsa
Úgy tűnhet, hogy kilóg a sorból, de sosem szabad alábecsülni a zene gyógyító hatását. Kutatások támasztják alá, hogy a klasszikus zene a vérnyomást is csökkentheti, míg a pörgős dallamok szabadjára engedik az agyban a „boldogság hormonokat”, tehát a dopamint és a szeratonint. Pattanjunk hát a Spotify-ra és hagyjuk, hogy a muzsika bearanyozza napjainkat.
Figyeljük erőfeszítéseink hatását
A HONOR elkötelezett támogatója az egészéges életmódnak, ezért is fejlesztette ki HONOR Health alkalmazását, amit a világon már 26 millióan használnak, így aki letölti, egy aktív, nagy, támogatott közösséghez csatlakozhat. Az app rögzíti, majd elemzi egészségügyi és sportolási adatainkat. Ha összekapcsoljuk például HONOR Watch 4 okosóránkkal, HONOR Band okoskarkötőnkkel vagy bármely okostelefonunkkal, akkor készülékeinket is szinkronizálhatjuk, hogy a legátfogóbb élményben legyen részünk. A vérnyomásunktól a lépésszámlálón át a kalóriaégetésig tájékozódhatunk arról, hogy milyen állapotban vagyunk, és milyen téren lenne érdemes fejlődnünk.
Gyúrjunk az agyunkra is
Ne becsüljük alá a tanulás erejét sem. Az Udemy-vel több százezer online videós kurzuson vehetünk részt, a programozástól a horgolásig. Számos nyelven vethetjük bele magunkat a képzésekbe, és vannak ingyenes órák is. Agyunk aktívan tartásával közérzetünk is jobb lehet, és talán még motiváltabbak lehetünk arra, hogy rávegyük magunkat egy kis testmozgásra.
Kapcsolódó cikkek
- Így szerzik be a karácsonyi ajándékokat a magyarok
- Találd meg egészségesebb éned a HONOR Health alkalmazással
- Új ingyenes témák érhetők el a HONOR 90-hez
- Jelentősen növekedett a Direct Now felhasználók száma
- 4 alkalmazás, amivel okosan használhatod telefonodat a természetben
- Öt hasznos app síeléshez és snowboardozáshoz
- Közeleg a halloween – 5 app, hogy ne legyen félelmetes a rémisztő szezon
- Iskolakezdés okosan
- Vadiúj, ingyenes autós applikáció alakíthatja át az autópiacot
- Vásárlási alkalmazást fejlesztett az IKEA a digitális kényelem érdekében
E-világ ROVAT TOVÁBBI HÍREI
Rébuszok helyett kézzelfogható megoldások a NIS2 fejtörőhöz
Nagy érdeklődés övezte a Gábor Dénes Egyetem NIS2 konferenciáját. Ennek egyik oka a téma aktualitása, hiszen a kiberbiztonság szavatolása kötelező törvényi előírás az érintett vállalatok részére. A másik ok, hogy kevés az egész folyamatot átfogó és bemutató esemény, amely nemcsak a NIS2 irányelvben meghatározott jogszabályi előírásokat mutatja be és értelmezi, hanem kézzelfogható, gyakorlati megoldásokat is kínál a vállalatok részére.
A vihart, a hőséget és a jegesedést is jelzik az E.ON új meteorológiai állomásai
Az áramhálózatok fokozottan kitettek a viharos erejű szél, a tartós hőség és a jegesedés negatív hatásainak. Az E.ON Hungária Csoport célja, hogy időjárástól függetlenül biztosítson zavartalan áramellátást ügyfelei számára, ehhez pedig szükség van részletes időjárási adatokra, hogy a cég a veszélyhelyzetekre időben fel tudjon készülni.
A Sony bejelenti második generációs zászlóshajóját, az Alpha 1 II fényképezőgépet
A Sony bemutatja a második generációs Alpha 1 II zászlóshajóját, egy új full frame, tükör nélküli, cserélhető objektíves fényképezőgépet, amelyet a Sony legmodernebb AI feldolgozóegységével működik. A fényképezőgép körülbelül 50.1 megapixel (MP) effektív felbontású érzékelővel rendelkezik, akár 30 fps sebességgel, AF/AE-követéssel képes elsötétedésmentes sorozatfelvételt készíteni, torzításmentes zárral van ellátva, és továbbfejlesztette a képtisztaságot a közép- és magastónusok érzékenységénél.
Az új Sony objektív nagy felbontást, gyönyörű bokeh-t és fejlett autofókuszt kínál
A Sony bejelentésével új utat tör: az FE 28-70mm F2 GM prémium E-bajonettes objektív a teljes zoomtartományban nagy, F2-es rekesznyílással büszkélkedhet, így gyönyörű bokeh-t, nagy felbontást és egyedülálló autofókuszt biztosít állóképekhez és videófelvételekhez, nem beszélve a prímobjektívek minőségével vetekedő élességről és kontrasztról.
A digitális bankolás jövője: személyre szabott ügyfélélmény és új generációs technológiák
A Deloitte legfrissebb, Digital Banking Maturity 2024 kutatásának eredményeiből kiderül, hogy a COVID-19 járvány idején elindult digitalizációs folyamatok nemhogy nem lassultak, hanem új lendületet kaptak a bankszektorban az elmúlt évek során, alkalmazkodva az ügyfelek folyamatosan bővülő igényeihez. A fejlesztések fókuszában a funkciók mennyisége helyett, egyre inkább a személyre szabottság, az ügyfélélmény fokozása és a költséghatékonyság kapott hangsúlyt. Emellett a korábban elhanyagolt területek, például a digitális jelzálog is előtérbe kerültek.