Samsung tanácsok a pihentető alváshoz
Életünk közel egyharmadát töltjük alvással, nem véletlenül, hiszen ez teszi lehetővé testünk és elménk regenerálódását, míg a hiánya csökkentheti a teljesítményt és a tiszta gondolkodási képességet. Azonban, sokak számára a valódi pihenés kihívást jelent, egyre többen küzdenek alvási nehézségekkel*. Mivel a minőségi alvás jóllétünk és egészségünk alapja, a Samsung a helyes alvási szokások kialakításának fontosságára hívja fel a figyelmet az Alvás Világnapján.
Alvatlanság korának is nevezik a kutatók a pandémia utáni éveket, megfigyelték, hogy a világjárvány óta kevesebbet és rosszabbul alszanak az emberek**. Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány (National Sleep Foundation) napi 7-9 óra alvást javasol, rámutatva az alvás minősége és a mentális egészség közötti szoros összefüggésekre. Ezért fontos szokásaink kiismerése és a legjobb rutin kialakítása, hogy ne csak a nappalokból, hanem az éjszakákból is kihozzuk a maximumot. A Samsung elkötelezett, hogy előremutató technológiai megoldásokkal hozzájáruljon a felhasználók mindennapi jóllétéhez, ezért a március 17-i Alvás Világnapján és az Alvástudatosság Hete (Sleep Awareness Week) alkalmából a vállalat hasznos tanácsokat oszt meg az igazán jó alvás eléréséhez.
Az alvási mintázatok megismerése segít a jó szokások kialakításában
Okosórák segítségével nemcsak a pihenésre fordított idő, hanem annak minősége is mérhető. Az alvásfigyelés egészségügyi trenddé vált, a Galaxy Watch felhasználók 50%-a legalább hetente egyszer, 40%-uk pedig hetente több mint háromszor követi nyomon éjszakai pihenését***. Mindenki alvásmintázata egyedi, ennek megismerésében és megértésében segít a Galaxy Watch5 és Galaxy Watch5 Pro. BioActive érzékelőjével az alvás egyedi jellemzőit és fázisait**** monitorozza, figyeli a horkolást, méri a véroxigénszintet, az eredményeket közérthetően foglalja össze és mutatja a Samsung Health alkalmazásban.
Az alvási mintázat nyomon követése és a minőség megismerése az első lépés ahhoz, hogy javíthassuk a rossz beidegződéseket, egészségesebb szokásokat alakíthassunk ki és tarthassunk fenn, és erre nyújt lehetőséget az Alvástréning*****. A funkció hét napon át követi az alvásmintát, a felhasználók különböző alvásfelméréseket töltenek ki, amelyek alapján hozzárendeli őket a nyolc alvásszimbólum egyikéhez (nyugodt oroszlán, érzékeny süni, ideges pingvin, napfénykerülő vakond, óvatos szarvas, laza rozmár, vadászó aligátor, kimerült cápa). Ezután egy négy-öt hetes, személyre szabott programmal segíti a felhasználókat, hogy kipihenten ébredhessenek. A program során nemcsak a napi tevékenységeket követi nyomon, hanem célokat tűz ki, segítséget nyújt a lefekvési idő megtervezéséhez. Elemzéseket, meditációs tippeket és útmutatást is ad a testmozgástól és a táplálkozástól kezdve, a tudatosságon át, az általános egészségmegfigyelésig a jobb alvásminőség elérése érdekében.
Nyugodt környezet a zavartalan pihenésért
Az alvászavarokat számos különböző környezeti és magánéleti tényező is előidézheti, ez lehet mozgáshiány, betegség, helytelen táplálkozás, akár munkahelyi vagy otthoni stressz, de ugyanígy közrejátszhat a szoba hőmérséklete és a képernyők fénye. Az okoseszközök partnerek lehetnek a zavartalan pihenésben, az alvó üzemmód beállításával csökkenthetjük a mobileszközök által okozott zavaró hatásokat. Így nem csak az értesítéseket némíthatjuk el, hanem szürkeárnyalatosra állíthatjuk a képernyőt, valamint kikapcsolhatjuk az Always On Display funkciót, ezzel meggátolva, hogy a Galaxy Watch érintésre vagy a csukló mozgatásával aktiválódjon.
Nemcsak a viselhető eszközök támogathatják a napi biológiai óránk megfelelő működését, a legújabb Samsung televíziók Szemkímélő üzemmódja is jótékony hatással lehet cirkadián ritmusunkra.****** Ami pedig a csatlakoztatott otthoni eszközöket illeti, a SmartThings lehetővé teszi a Samsung és partnerei által gyártott okoseszközök széles körének vezérlését. A megfelelő eszközök csatlakoztatásával a Galaxy Watch nyomon követi a lefekvési időt, és akár automatikusan lehúzhatja a kapcsolódó hálószobai redőnyöket, kikapcsolhatja a fényeket és a légkondicionálót.
Az alvási mintázatok megértésével és tudatosításával helyes szokásokat sajátíthatunk el a jobb alvás elérése érdekében, amely pozitívan hathat általános közértünkre is. A Samsung elkötelezett amellett, hogy az alvásra összpontosító megoldásokkal támogassa az egészséges életmódot. Az iparág vezetőivel – köztük az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvánnyal – kötött stratégiai partnerségek a vállalat alvásról alkotott jövőképét szolgálják, hasznos információkat nyújtva annak érdekében, hogy segítsenek a felhasználóknak elérni jólléti céljaikat.
___________________
*A Samsung nemzetközi reprezentatív kutatása, amelyet a Samsung Galaxy Watch szériákon elérhető Samsung Health alkalmazást felhasználók szokásai alapján mértek. https://news.samsung.com/global/understanding-sleep-how-our-sleeping-habits-changed-over-the-pandemic
**Forrás: Magyar Alvás Szövetség, 2023
***Forrás: A Samsung Health heti aktív felhasználói számai alapján a Galaxy Watch4 és Galaxy Watch5 készülékekkel.
****A non-REM (REM = Rapid Eye Movement – magyarul gyors szemmozgás, ami az alvás egyik fázisának tudományos angol nyelvű megnevezése) fázis az alvásidő 80%-át teszi ki és olyan stádiumokra osztható, mint: 1. ébrenlét és alvás közötti átmenet, 2. felületes alvás, 3. középmély alvás, 4. mélyalvás.
*****Az Alvástréning kizárólag általános jóléti célokra alkalmas. A funkció elalvási adatai csak személyes használatra szolgálnak. Nem használható semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar kimutatására, diagnosztizálására, kezelésére. Tanácsért forduljon orvoshoz. Elérhető a Samsung Health mobilalkalmazás 6.21-es vagy újabb verziójában. Android 8.0 és újabb verzió szükséges.
******https://www.samsung.com/hu/news/local/cirkadian-ritmushoz-igazodo-kijelzok-sajtokozlemeny/
Kapcsolódó cikkek
- Mitől lesz divatos az okoseszközünk?
- Érkezik a Samsung Galaxy Watch5 okosórákra a hőmérséklet-alapú cikluskövetés
- Az egészséges életmód hasznos társai lehetnek az okoseszközök
- Újabb okoseszközös fizetési megoldást használhatnak a K&H ügyfelei
- Mostantól a Huawei okosórái is kompatibilisek a Strava alkalmazással
- Érkezik a Samsung eddigi legnagyobb és legerősebb órája
- Így töltik az idei vakációt a gyerekek
- A klasszikusokat idézi a Huawei új, prémium okosórája
- A magyarok bíznak az okoseszközük egészségügyi méréseiben
- K&H: újabb okosfizetés jön – itt a Xiaomi Pay
Kütyük ROVAT TOVÁBBI HÍREI
Egyszerű Airpods-tisztítás és új vezetékes headset gamereknek
Neked is fejtörést okoz, hogy mivel tudnád Apple Airpods fülhallgatódat megfelelően és károkozás nélkül tisztítani? Vagy épp teljesen másban vagy, és azon agyalsz, hogy milyen gaming headsettel tudnál megszabadulni a késleltetéstől? Akkor érdemes továbbolvasnod, mert a Sandberg most mindkét problémára elhozta a megoldást!
A Sony 4 győzelmet ünnepel a 2024-es TIPA Awardson
A Sony büszkén jelenti be, hogy a nagyhírű Technical Image Press Association ismét négy TIPA-díjjal ismerte el a Sony teljesítményét és innovációját. Idén a Sony többek között a "LEGJOBB PROFESSZIONÁLISABB HYBRID KAMERA" elismerést kapta az Alpha 9 III és a "LEGJOBB APS-C EXPERT KAMERA" címet az Alpha 6700 számára.
A Sony bemutatja a BRAVIA Theatre vadonatúj otthoni audio termékcsaládját
A Sony megújítja BRAVIA márkáját, hogy gazdagítsa az otthoni filmnézést és moziélményt. A streaming szolgáltatások elterjedésével egyre népszerűbbé vált a kényelmes otthoni filmnézés. A Sony széles termékválasztékát, például a digitális mozifilmes kamerákat, professzionális monitorokat és professzionális fejhallgatókat a filmgyártás szakemberei széles körben használják, így a vállalat mélyre hatóan ismeri a moziipart, valamint a filmkészítők és tartalomkészítők törekvéseit.
Sony: Masszív basszus, határtalan élmény
A Sony bejelentette az ULT POWER SOUND termékcsaládot – a vezeték nélküli hangszórók és fejhallgatók új sorozatát, amelyet úgy terveztek, hogy a hallgatóban olyan érzést keltsen, mintha az aréna első sorában lenne. A zene szerelmeseinek készült, erőteljes, mély hangzást produkál, amelytől megremeg az ember szíve.
Megaerős WiFi egy kompakt adapterben és egy sokoldalú USB hub
A régebbi típusú laptopok és számítógépek csak korlátozott mértékben, lassabb sebességgel vagy egyáltalán nem támogatják a vezeték nélküli hálózatokat. Sőt, sok esetben a laptopok WiFi-moduljának cseréjét tovább nehezíti az esetleges garanciavesztés vagy a kompatibilitás hiánya is. Erre jelent megoldást a Sandberg USB 3.0-ás kompakt WiFi-adaptere, a Mini WiFi Dongle.