A természet gyógyító ereje: már heti két óra alatt sokat tehetünk az egészségünkért

forrás: Prím Online, 2024. október 24. 13:00

Kutatások szerint már heti két óra természetben töltött idő jelentős javulást hozhat a mentális és fizikai egészség terén: csökkentheti a vérnyomást, a szorongást és jelentősen javíthatja az alvás minőségét.*  A zöld környezet ezen felül fizikai aktivitásra késztet, elősegíti a hosszabb és intenzívebb mozgást, például a túrázást és a futást. A szabadtéri sportolásban hasznos technológiai társ lehet a HUAWEI WATCH GT 5, amely precíz GPS-helymeghatározással, futáselemző funkciókkal és hosszú akkumulátoridővel támogatja a kezdő és tapasztalt felhasználókat egyaránt.

A természet adta nyugalom és a friss levegő olyan ingerek, amelyek átprogramozhatják az agyat a stressz csökkentésére. Kutatók megállapították, hogy hosszú távon mennyi időre van szükség a természeti környezet jótékony hatásainak érvényesüléséhez: azok az emberek, akik legalább 120 percet töltöttek a természetben hetente, jelentős javulást tapasztaltak a mentális és fizikai egészségük terén. Nem számít, hogy a két órát egyetlen alkalommal vagy több rövidebb időszakkal éri el valaki. Az időtartam ugyanúgy érvényes a nőkre és a férfiakra, az idősebb és fiatalabb felnőttekre, a különböző foglalkozási és etnikai csoportokra, a gazdag és szegény területeken élőkre, sőt a tartós betegséggel vagy fogyatékkal élőkre is. **  

 

 

Aki időt tölt a természetben, az többet is mozog. Az emberek több mint 30 százaléka hajlamosabb rendszeres testmozgásra, ha a természetben tartózkodik, ami segíthet például az egészséges testsúly megőrzésében és a krónikus betegségek megelőzésében.***  Ezen túl a kutatások arra is rámutattak, hogy az emberek a szabadban hosszabb ideig és nagyobb intenzitással sportolnak. Az University of East Anglia kutatása szerint****  továbbá a zöld környezetben töltött idő akár 20 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. 

 

Ahhoz, hogy élvezzük a természetben töltött időt, nincs szükség különleges felszerelésre, így nem meglepő, hogy egyre többen fedezik fel a túrázás, a futás vagy a terepfutás örömeit. Ezek a tevékenységek egyszerűen elkezdhetők, ugyanakkor lehetőséget adnak az erőnlét és az állóképesség fokozatos fejlesztésére is. 

 

 

Ugyanakkor akár kezdőként, akár haladóként vágunk neki a természetnek, hozzájárulhatnak a sikerhez és az élvezethez a megfelelő eszközök. Hasznos lehet például egy olyan technológiai társ, mint a HUAWEI WATCH GT 5 okosóra, amely számos funkcióval támogatja a szabadtéri sportolást. A készülék egyik kiemelkedő jellemzője a kétcsatornás Sunflower GPS, amely akár 40 százalékkal pontosabb helymeghatározást biztosít az elődmodellhez képest, így ideális a terepen történő sporttevékenységekhez, ahol a pontos navigáció kulcsfontosságú. Ráadásul a GT 5 lehetőséget nyújt saját útvonalak feltöltésére és térképek használatára, így tökéletes társ mind a kezdő, mind a tapasztalt sportolók számára. A futók számára a talajjal való érintkezési idő és a vertikális oszcilláció mérése lehet rendkívül hasznos, amelyek segítenek a futótechnikák finomhangolásában. Az akár kéthetes akkumulátoridő pedig biztosítja, hogy hosszabb túrák vagy futások közben se kelljen aggódni a töltés miatt és kompatibilis mind iOS, mind Android okostelefonokkal.

 

_____________________________

*https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/time-spent-in-nature-can-boost-physical-and-mental-well-being/

**https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190613095227.htm

***https://health.ucdavis.edu/blog/cultivating-health/3-ways-getting-outside-into-nature-helps-improve-your-health/2023/05 

****https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/time-spent-in-nature-can-boost-physical-and-mental-well-being/

 

Kulcsszavak: okosóra Huawei

Kütyük ROVAT TOVÁBBI HÍREI

A Samsung AI-alapú újításait ismerte el a Consumer Technology Association

A Samsung legújabb termékeit és szolgáltatásait a rangos CES 2025 Innovációs Díjjal ismerte el a Consumer Technology Association (CTA) szervezet, a vállalat négy kategóriában a „Legjobb Innováció” címet is elnyerte. A díjakat két hónappal a világ egyik legnagyobb és legjelentősebb technológiai eseményét, a CES 2025 kiállítást megelőzően osztják ki, ezek az elismerések is kiemelik a Samsung elkötelezettségét a fogyasztói elektronika határainak bővítése iránt. A mesterséges intelligencia, a fenntartható tervezés, valamint az inkluzív felhasználói élmény terén megvalósított fejlesztéseivel a Samsung továbbra is mércét állít az iparágban.

2024. november 19. 19:27

Kávét rendel majd az LG autós asszisztense, ha fáradt a sofőr

Az LG Electronics (LG) bemutatta a fejlett autóipari technológiai koncepciókat felvonultató Mobility Labworks sorozat legújabb tagját, a jövő önvezető autóiba szánt Digital Cockpit gamma elnevezésű megoldást. Az alfa és beta modellek tavalyi debütálása után ez a harmadik az innovatív digitális interfészek sorozatában, amelyek izgalmas bepillantást nyújtanak a mobilitás jövőjébe.

2024. november 19. 11:35

Mesterséges intelligenciával felszerelt mosodai megoldásokat mutatott be az LG

Az LG Electronics (LG) a Frankfurtban megrendezett Texcare nemzetközi kereskedelmi mosodai és textilápolási kiállításon mutatta be PROFESSIONAL LAUNDRY termékcsaládját. Az energiahatékonyságot előtérbe helyező új termékcsaládban számos nagy kapacitású megoldás, például 30 kg kapacitású mosó- és szárítógépek és egy 25 kg-os maximális mosási és 16 kg-os szárítási kapacitású hőszivattyús mosó-szárítógép is helyet kapott. A PROFESSIONAL LAUNDRY termékcsalád bevezetésével az LG célja, hogy mind Európában, mind pedig világszerte megerősítse pozícióját a kereskedelmi ruhatisztítási megoldások piacán.

2024. november 15. 20:25

Rejoy: Vitték a felújított telefonokat, mint a cukrot

A Rejoy november 17-ig tartó Black Fridayának első napján a magyar vásárlók több mint ezer darab felújított okostelefont, tabletet, laptopot és okosórát rendeltek meg. A mobilok közül a vásárlók az iPhone 12, 13 és 15-ös modellév felújított példányait keresik a leginkább, míg laptopból az M1 lapkával szerelt MacBook Air volt a legnépszerűbb. Utóbbi 199 990 forintos felújított példányait néhány óra alatt elkapkodták. 

2024. november 15. 18:00

Könnyed kialakítással és fejlett funkciókkal érkezik az új HONOR okosóra

Decemberben Magyarországon is kapható lesz a HONOR legújabb okosórája, a HONOR Watch 5, amely a modern technológia és a kecses dizájn kiváló ötvözete. A 35 g súlyú, mindössze 11 mm vastagságú óra könnyű és kényelmes, így egész nap lehet viselni. Az 1,85”-os színes AMOLED kijelző 390x450 pixeles felbontással és 340 PPI-vel támogatja a teljes képernyőt lefedő érintéses működést, élénk vizuális élményt nyújtva amellett, hogy kifejezetten fluid a 60Hz-es képfrissítésnek köszönhetően.

2024. november 8. 15:10

Kövess minket a Facebookon!

Cikkgyűjtő

További fontos híreink

Hosszabbít ’Az Év Honlapja’ pályázat!

2024. november 19. 09:54

Törj be a digitális élvonalba: Nevezz ’Az Év Honlapja’ pályázatra!

2024. november 14. 16:36

A virtuális valóság az egészségügyet is forradalmasíthatja

2024. november 12. 18:01

Törj be a digitális élvonalba: Nevezd ’Az Év Honlapja’ pályázatra!

2024. november 5. 11:59